Você se considera uma mulher barriguda? Sente que tem uma barriga grande, ou aquela “pochetinha” que não some por nada?
Então, querida leitora, esse texto é o que você está procurando. Principalmente se você já tentou de tudo pra melhorar: desde as dietas mais doidas, até dar o sangue na academia, mas não conseguiu resultados.
Eu sou Andreza Bello, fisioterapeuta e especialista em postura há mais de 2 décadas. E, hoje, nós vamos conversar sobre esse tema tão polêmico e que é o pesadelo de muitas mulheres: como perder essa barriga de uma vez por todas?
Primeiro, nós vamos pensar um pouquinho sobre quais são as estratégias mais comuns que as pessoas buscam pra tentar perder barriga atualmente. Será que elas realmente funcionam e valem o risco?
Depois, vou explicar dois ajustes totalmente naturais, baratos e que você consegue fazer aí mesmo da sua casa! Então, a partir de hoje, com certeza sua barriga não será mais a mesma: está preparada pra conquistar o abdômen chapado que sempre sonhou?
Pra fechar com chave de ouro, ainda vou dar um presente especial pra você, que vai me acompanhar até o fim dessa leitura. Além de todas as informações preciosas que vou lhe oferecer agora, você ainda vai sair daqui com uma chave de virada pra vida!
Já estou animada pra contar tudo o que eu quero revelar hoje. Então, sem mais demora, vamos juntas descobrir como você vai deixar de ser uma mulher barriguda e conquistar o abdômen chapado que sempre sonhou em ter!
O que você já fez pra deixar de ser uma mulher barriguda?
Todas nós, mulheres, já encanamos alguma vez com a aparência de nossa barriga. Muitas de nós desejam ter um abdômen chapado, com zero dobrinhas a mais, mas não fazem ideia de como conseguí-lo.
Ou, pior ainda, acabam se submetendo a procedimentos caríssimos e até perigosos pra atingir esse objetivo… Por isso, nós vamos analisar, agora mesmo, algumas estratégias que as mulheres costumam arriscar para perder barriga.
Provavelmente você já recorreu a alguma delas, sem saber dos riscos que estava correndo. Então, fique atenta:
Lipoaspiração
Com o objetivo de modelar o corpo, a cirurgia de lipoaspiração é uma das mais procuradas. Pra você ter uma ideia, o levantamento da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica (Isaps) revela ela é a segunda cirurgia estética mais realizada no mundo.
Os números mostram que, no ano de 2015, esse tipo de cirurgia para redução de gordura na barriga chegou a 1,4 milhões! Esse número equivale a cerca de 14,5% do total de todas as cirurgias estéticas feitas no mundo, nesse ano.
O Brasil chegou a atingir a marca de segundo país que mais realiza cirurgias estéticas no mundo e a lipoaspiração por vezes já foi o procedimento mais comum por aqui.
Mas vale ressaltar que, dentre todas as cirurgias estéticas, a lipoaspiração é uma das que mais termina em óbitos, conforme explica o cirurgião plástico Doutor Luis Henrique Ishida ao programa Bem Estar.
Será que vale o risco, meninas?
Cinta modeladora
Bem, aquelas que não recorrem aos centros cirúrgicos ainda podem cometer alguns erros bem sérios. Provavelmente você já ouviu falar em cintas abdominais ou cintas modeladoras, não é mesmo?
É bem capaz que já até tenha usado alguma delas pra dar aquela disfarçada na barriga embaixo do look. Mas e se eu lhe contar que essas cintas podem fazer muito mal à sua saúde?
Esta matéria recente da Gazeta do Povo reúne o posicionamento de profissionais renomados como médicos e fisioterapeutas especialistas em coluna a respeito do uso constante de coletes posturais e cintas abdominais. E o consenso parece ser o mesmo: Nenhum deles recomenda!
Para você ter uma ideia, o uso desmedido desses aparelhos pode comprimir órgãos internos e trazer problemas como azia, refluxo, lentificação no processo digestivo, constipação intestinal, dificuldade para respirar, fraqueza muscular, dor nas costas e, claro, a piora da sua postura!
Não emagrecem, nem melhoram a postura, como você já descobriu se leu este outro texto aqui do Blog. Nem de longe valem a pena…
Jejuns
Bom, se você pensa em deixar de estar barriguda parando de comer, eu não posso deixar de alertá-la sobre algumas coisas.
Os jejuns até funcionam para acelerar o emagrecimento, mas podem trazer riscos a saúde. Além disso, fazem com que você ganhe peso na mesma velocidade que perdeu, assim que você volta a se alimentar normalmente, conforme explica a nutricionista do HCor.
Esse efeito de engordar rapidamente após o jejum é chamado de “efeito sanfona” e acontece porque, quando você para de comer, o corpo entra em alerta. Assim que volta a se alimentar, é como se ele sentisse que precisa armazenar comida pro caso de faltar novamente.
A nutricionista Lilian Sant’anna falou ao Catraca Livre sobre os riscos a longo prazo de fazer jejuns, em especial sem orientação profissional. Entre eles, destaca “[…] queda ou enfraquecimento do cabelo, constipação intestinal, osteoporose, anemia, desidratação, atividade mental comprometida, dificuldade de concentração, ansiedade e irritação”.
Bem, acho que já está claro que tentar perder barriga por esses meios é algo arriscado. Mas será que existe algum jeito de deixar de ser uma mulher barriguda sem correr riscos à saúde?
A resposta é sim, existe! Mais do que um, existem 2 jeitos super seguros e baratos de você perder barriga, de forma natural!
E o mais curioso de tudo: Em nenhum dos dois você vai precisar perder nem mesmo 1 grama na balança!
Vem com a fisio que eu vou contar quais são eles pra você agora mesmo! Segura o queixo, porque ele vai cair!
Respiração: Uma chave poderosa pra deixar de ser uma mulher barriguda!
Para muito além de gordura, a aparência de sua barriga pode ser afetada pela sua forma de respirar. Se você está uma mulher barriguda, há grandes chances de sua respiração precisar de ajustes!
Primeiro de tudo, todos nós, seres humanos, precisamos respirar para continuar vivos, isso é óbvio. Mas o que pode não ser tão óbvio é que, com o passar do tempo, podemos aprender a respirar de maneira inadequada pra fisiologia adulta.
Pra ilustrar isso, eu vou te propor pra dar uma pausinha na sua leitura e ir fazer um teste:
- Levante-se agora e procure um espelho que lhe permita ver seu corpo todo ou pelo menos a região da sua barriga
- Respire algumas vezes, sem forçar nada, em frente a esse espelho e repare se quando você respira sua barriga naturalmente se estufa, acompanhando a respiração
Se isso acontecer, você está mantendo uma respiração abdominal no seu dia a dia e essa forma de respirar costuma jogar a sua barriga cada vez mais pra frente, podendo ser a causa dessa aparência mais “barriguda” que a incomoda tanto!
Isso acontece porque a sua lombar, que é a região da sua coluna que fica localizada na altura do quadril fica sendo constantemente estimulada a lançar seu abdômen adiante, a cada nova inspiração.
Pense só, já respiramos muitas vezes ao longo do dia e, se você mantém esse padrão de respirar pela barriga há muitos anos, imagine o quanto ela já “caminhou” pra frente! E a tendência é que quanto mais projetada for sua barriguinha, maior e mais inchada ela aparenta ser…
E é aí que respiração e postura estão ligadas: Quando você respira pela barriga, dá o comando pra sua lombar se lançar pra frente junto com seu abdômen.
Isso, muitas vezes, pode acarretar em um tipo de má postura chamado de “hiperlordose” (que vamos entender logo em seguida).
Assim, a aparência da sua barriga piora ainda mais, porque passa a parecer grande e estufada…
O que acontece é que a respiração mais indicada para um adulto e que não traz esse efeito negativo à barriga é a respiração torácica. Nela, você contrai o abdômen e respira enchendo bem os pulmões, sentindo abrir bem a região do peitoral e expandindo as costelas.
Afinal, nascemos com dois pulmões, então a missão de respirar é deles e não da nossa barriga, que tem outras funções específicas.
Ao longo de meus anos de estudo e experiência na área de postura, desenvolvi um método de respiração torácica profunda. Além de não liberar cortisol, mantendo sua mente tranquila enquanto pratica, ele ainda traz como benefícios um abdômen chapado!
Então, agora que você já sabe que uma respiração inadequada pode ser uma das culpadas pela sua aparência barriguda, vamos entender um pouco melhor sobre como a sua postura também tem a ver com isso.
Hiperlordose: Entenda porque uma postura ruim pode lhe deixar barriguda!
A hiperlordose é o tipo de postura que acontece quando a sua lombar (a parte da coluna que fica na altura do quadril e abdômen) está exageradamente projetada. Ela passa, então, a jogar a sua barriga lá pra frente, criando uma espécie de buraco na parte de trás do quadril.
Sabe aquela barriguinha projetada e saliente que você já tentou perder de mil e uma maneiras e nunca sumiu, nem com academia, nem com massagens, às vezes nem mesmo com determinadas cirurgias? Bem, vou te contar que ela pode ser postural!
Muita gente não sabe disso, mas a hiperlordose, que é uma condição bem comum, é uma das principais vilãs se você deseja ter uma barriga chapada e uma coluna alinhada.
Mas, a boa notícia, é que esse quadro postural pode ser facilmente melhorado através de exercícios posturais, que trabalham fortalecendo a musculatura abdominal e também alinhando a sua lombar! Eles forçam sua barriga, que antes estava jogada lá para a frente, a retornar para o seu lugar de origem.
Existe um músculo profundo na barriga chamado transverso do abdômen, que está totalmente flácido no caso da barriga projetada pra frente. É exatamente esse músculo que estimulamos durante a correção postural dessa região.
Após essa correção, muitas mulheres, com os mais variados tipos de corpo, percebem que na realidade sua barriga sempre foi menor do que aparentava ser. Isso vale tanto para as mais gordinhas, como para as magrinhas que também estão barrigudas.
É quase mágico notar essa transformação poderosa que a postura pode trazer para o seu corpo como um todo! Mas não é magia não, trata-se de um método científico eficaz e desenvolvido para esse propósito!
Você está esperando o quê para ficar com a barriga chapada que sempre sonhou em ter?
Veja esse caso típico de hiperlordose e como ele foi transformado através dos exercícios posturais:
Então, agora chegou a hora de eu entregar aquele presente que prometi pra você, querida leitora! Vou lhe dar a chance de chapar a sua barriga a partir de hoje!
Chega de sofrer com sua barriga: Vem ser uma mulher Diva!
Com esse artigo, você entendeu que existem maneiras muito arriscadas e prejudiciais à saúde quando se trata de perder barriga. E eu espero que você já tenha descartado todas elas, porque eu quero ver você bem segura e saudável, hein?!
Mas aprendeu, também, que existem formas seguras de não ter mais uma aparência de mulher barriguda, já que ela tem muito a ver com a sua respiração e também com a sua postura atual.
Por isso, agora, você tem duas escolhas: você pode sair desse texto sabendo tudo isso, mas escolher não fazer nada. Se fizer essa escolha, então essa leitura não será aproveitada como deveria.
Aí, a sua barriga vai continuar exatamente a mesma. A autoestima tende a continuar péssima e você vai continuar frustrada.
Mas há outra escolha possível! Você pode optar por continuar comigo na jornada rumo à postura que você merece ter!
Uma postura reta, muito mais confiante, elegante e, principalmente, sem dores! Você merece ter um corpo que represente a mulher incrível e poderosa que é!
Então eu quero lhe apresentar o meu programa de ginástica postural totalmente online, que você pode fazer aí mesmo da sua casa! Ele é a solução que você tanto procura para chapar sua barriga de forma segura e natural!
Olha só, através do Programa Postura de Diva, que desenvolvi após mais de 24 anos como especialista na área da saúde da coluna e da postura, você terá acesso a exercícios posturais e a técnicas respiratórias que lhe ajudarão a alinhar os desvios da sua coluna.
De bônus, você ainda irá elevar a sua autoestima, passando a ter uma relação mais saudável e feliz com o seu próprio corpo!
No programa, você vai viver na própria pele um passo a passo que parece milagre, mas não é. Ele vai, literalmente, alinhar todos os desvios da sua coluna e ensiná-la como respirar corretamente!
Assim, você trará mais qualidade e saúde para a sua vida, conquistando uma postura muito mais elegante, confiante e poderosa, que eu tenho certeza de que você merece ter!
Então, se você realmente deseja transformar o seu corpo, melhorando sua postura e acabando com as dores, faça seu cadastro clicando no botão abaixo. Assim, você já vai conhecer a página de apresentação do programa Postura de Diva!
Você pode assistir o vídeo de apresentação e conferir os resultados incríveis e inspiradores de mulheres que se livraram da má postura, da barriga saliente e das dores nas costas de uma vez por todas!
Com esses resultados, você vai reparar em como o corpo todo se transforma com a melhora da postura, notando, por exemplo, como ficam a barriga e a corcunda antes e depois do programa.
Se você quer saber como ter uma postura mais elegante, ser mais confiante e até mais atraente com seu corpo, invista no método certo e direcionado para isso.
Você merece ser feliz como uma mulher poderosa e com a postura linda e totalmente livre das dores!
Venha fazer parte desse maravilhoso grupo de divas! Decida dar esse passo na direção de uma mulher que você merece ser!
Vamos fazer a diferença!
Ah, e se você gostou e se beneficiou com a leitura desse texto, compartilhe com suas amigas! Assim, elas também vão entender a importância de melhorar a postura para passar uma imagem muito mais confiante e poderosa!
Beijos carinhosos,
Equipe Andreza Bello.
