Será que quem tem hérnia de disco pode trabalhar normalmente ou essa é uma condição que automaticamente a descarta do mercado de trabalho?
Sim, essa é uma dúvida comum que costuma surgir logo após o diagnóstico da hérnia e que costuma preocupar bastante gente. Mas eu estou aqui justamente para sanar todas as suas dúvidas sobre o assunto e trazer algumas boas notícias!
Então, se você está ansiosa depois de ter descoberto uma hérnia em você ou em alguém próximo, se prepare para jogar fora alguns mitos exagerados e, ao mesmo tempo, para saber o que fazer para lidar com essa situação.
Hoje, você vai descobrir se quem tem hérnia de disco pode trabalhar normalmente, praticar esportes, pegar peso, dentre outras tarefas comuns do dia a dia e, de bônus, ainda vai sair com uma solução maravilhosa para se livrar desse problema e evitar muitos outros. Vem comigo!
A pergunta que não quer calar: Será que quem tem hérnia de disco pode trabalhar normalmente ou meu emprego está em jogo?
Calma, eu trago informações e dados animadores para responder a essa questão! A hérnia de disco não lhe torna uma pessoa inválida, você pode trabalhar mesmo tendo essa condição sem muitos problemas e eu vou explicar o porquê.
Primeiramente, para que você entenda melhor a razão para se despreocupar, é importante que saiba o que é uma hérnia de disco.
A hérnia não é bem uma doença, mas sim uma condição que acontece quando o núcleo pulposo, que é uma parte da almofadinha que fica entre suas vértebras, acaba saindo do lugar e extrapolando os limites do eixo da coluna.
Imagine, por exemplo, quando você aperta uma borracha ou um chiclete, ele pode aumentar seu tamanho pela pressão que você faz. Com a hérnia de disco é a mesma coisa.
Quando ela é comprimida, o que costuma acontecer principalmente nos casos de má postura, acaba esbarrando em alguns nervos. Isso pode gerar dores (às vezes bem fortes) e até crises de travamento da coluna.
Porém, com os cuidados adequados, é possível levar uma vida totalmente normal apesar da hérnia de disco, o que inclui continuar fazendo tudo o que já fazia antes, como pegar peso ou trabalhar.
Mas, por que essa hérnia apareceu?
Para responder a essa pergunta, quero fazer menção à uma pesquisa bem interessante. Almeida et al. (2014) reuniram vários estudos importantes sobre o tema da hérnia de disco e concluíram que existem algumas causas principais para o seu aparecimento, além de formas de prevení-lo.
Eles perceberam que, além de predisposições genéticas, o sedentarismo, ou seja, a falta de atividades físicas no cotidiano, é um dos principais causadores da hérnia. Por isso, concluem que levar uma vida mais ativa e manter uma postura retinha são estratégias poderosas para evitar desenvolver esse problema.
Se você já leu este outro artigo aqui do Blog, sabe que para conquistar e manter uma boa postura, você também vai precisar de exercícios específicos. Então, não tem muita saída, se movimentar é essencial para cuidar da saúde da sua coluna!
Pois é, cara leitora, não mexer o seu corpinho pode estar sendo a raíz de muitos dos problemas que aparecem na sua vida. Mas, calma lá, não entenda isso como uma crítica, apenas como um aviso de quem lhe quer bem.
E, infelizmente, você não está sozinha nessa…
Uma matéria da Agência Brasil traz dados alarmantes do IBGE, que mostram que, no ano de 2019, 40,3% das pessoas maiores de 18 anos que participaram da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), foram classificadas como insuficientemente ativas, sendo que 47,5% das mulheres- praticamente metade delas- era pouco ativa.
Imagine, então, como esses números devem ter aumentado com a chegada do isolamento social por conta da pandemia do novo Coronavírus (COVID-19), não é mesmo?
Por isso, não vamos deixar pra depois: Sua saúde pede para que você se movimente!
Como melhorar a hérnia de disco?
“Tudo bem, Andreza, já entendi que levar uma vida sedentária não vai ajudar com a minha situação e pode acabar trazendo novas hérnias… Mas, quero mudar, por onde eu começo?”.
E é aí que eu trago uma notícia empolgante: a hérnia de disco pode voltar ao seu lugar, diminuir de tamanho ou até desaparecer! Isso mesmo, sumir de vez, como se nunca tivesse existido.
Não há fórmula mágica, mas há uma forma muito eficaz, segura e rápida de conseguir resultados: praticando exercícios posturais! E você sabe o por quê?
Os cientistas Barros, Rocha Jr e Wetler (2004) também realizaram um artigo de revisão, no qual juntaram dados de vários estudos sobre a hérnia de disco.
Nessa revisão, eles notaram que nos tratamentos baseados na prática de exercícios pode ocorrer uma reabsorção total ou parcial daquela almofadinha que se desloca e gera a hérnia. Com base nisso, esses pesquisadores destacam o seguinte:
“Quando um indivíduo que adquiriu hérnia de disco lombar minimiza seu quadro clínico de dor, através da atividade física, ele está sendo grandemente beneficiado: primeiramente, pelo fato de não correr os riscos pertinentes de toda cirurgia de coluna, além de não apenas tratar o disco enfermo, mas também aprimorar a flexibilidade, melhorar a condição cardio-respiratória e, talvez, abrandar crises recidivas” (BARROS; ROCHA JR; WETLER, 2004).
Isso significa dizer que se você colocar seu corpinho para se movimentar do jeito certo e com acompanhamento de um profissional especialista, há grandes chances dessa hérnia reduzir ou sumir com o tempo! E, mais importante ainda, sem voltar a lhe incomodar!
Tomar mais remédios para aliviar os sintomas não vai resolver o problema. E também não é necessário apelar para cirurgias caríssimas e perigosas (que são recomendadas para a minoria- cerca de 10%- dos casos), que vão retirar a hérnia, mas não vão mudar absolutamente nada na sua coluna, que vai continuar com uma postura ruim e fabricando novas hérnias.
Aposte nos exercícios posturais, que são seguros, acessíveis para todas e comprovadamente eficazes!
Se cuidar da coluna, quem tem hérnia de disco pode trabalhar normalmente!
Até aqui, você compreendeu que quem tem hérnia de disco pode fazer o que bem quiser e precisar! Desde que cuide da saúde da coluna, fortalecendo-a, blindando-a e cuidando da postura para que a hérnia de deixe de ser um obstáculo.
Isso só é possível através de exercícios posturais! Com eles, você vai ganhar espaço entre vértebras para o disco retornar ao seu lugar, protegendo, assim, a sua coluna.
Infelizmente, eu não tenho como dizer quais os exercícios mais adequados para você fazer, já que cada caso precisa de exercícios específicos e de um acompanhamento profissional bem de pertinho.
E, que fique claro, quando falo em exercícios posturais, não estou me referindo a qualquer tipo de exercício. Se fizer qualquer coisa, não vai obter resultado nenhum para melhorar a sua hérnia de disco e ainda pode piorar o seu caso.
Não adianta passar horas fazendo exercícios de Pilates, academia, RPG… Isso não vai lhe ajudar.
Você precisa de um programa personalizado com um método voltado exatamente para isso. E eu estou aqui pra lhe ajudar nessa missão!
Um programa para nunca mais sofrer e se limitar pela hérnia de disco!
Através do Programa Postura de Diva, que desenvolvi após mais de 22 anos como fisioterapeuta e especialista na área da saúde da coluna e da postura, você terá acesso a exercícios posturais e a técnicas respiratórias que lhe ajudarão a alinhar os desvios da sua coluna e fortalecê-la.
De bônus, você ainda irá elevar a sua autoestima, passando a ter uma relação mais saudável e feliz com o seu próprio corpo!
No programa, eu lhe ofereço o passo a passo de como arrumar a postura de uma vez por todas, cuidando dessa hérnia de disco, com resultados que vão permanecer no seu corpo mesmo após o encerramento da sua jornada no programa.
Com ele, você terá mais qualidade de vida e uma postura muito mais elegante, confiante e poderosa, que eu tenho certeza de que você merece ter!
Então, se você realmente deseja acabar com a má postura, faça seu cadastro clicando no botão abaixo e, assim, você já vai conhecer a página de apresentação do programa Postura de Diva!
Você pode assistir o vídeo de apresentação e conferir os resultados incríveis e inspiradores de mulheres que se livraram da má postura, da barriga saliente e das dores nas costas de uma vez por todas!
Com esses resultados, você vai reparar em como o corpo todo se transforma com a melhora da postura, notando, por exemplo, como fica a barriga antes e depois do programa.
Se você quer saber como ter postura elegante, ser mais confiante e até mais atraente com seu corpo, invista no método certo e direcionado para isso.
Você merece ser feliz como uma mulher poderosa e com a postura linda.
Venha fazer parte desse maravilhoso grupo de divas! Decida dar esse passo na direção de uma mulher que você merece ser!
Vamos fazer a diferença!
Beijos carinhosos,
Equipe Andreza Bello!
