Descubra por que você sente dor em atividades como entrar e sair do carro, lavar a louça, amarrar o sapato, se vestir, se antes você não sentia nada?
Parece difícil de entender por que você fazia tarefas simples a vida inteira sem dor, e agora elas te causam incômodo.
Serão elas as causadoras da dor?
Existe só um jeito correto para se fazer cada tarefa, senão a coluna irá se machucar?
Não! Não são essas atividades que são feitas erradas e te causam dor.
O problema é que em algum momento da vida seu corpo achou que a coluna estava sendo agredida e começou a desenvolver a dor como proteção.
E realmente alguns movimentos provocam dor, até aqueles simples do dia a dia, como se vestir e cuidar da casa.
Mas o que realmente aconteceu?
O corpo tenta evitar a dor se travando mais. Por isso que você se sente rígida, dura.
O que se deve fazer então é começar aos poucos a fazer movimentos dentro do seu limite para que o corpo volte a adquirir confiança e resistência.
Assim você vai dar estímulos para a coluna de que pode se movimentar sem dor e fazer tudo que fazia anteriormente.
Para isso é preciso de ensinar o corpo a se movimentar corretamente, com estratégia para o cérebro entender que você não vai se machucar novamente.
Mesmo que você já tenha uma hérnia de disco, pinçamento, artrose, com os movimentos corretos seu corpo vai se soltar, suas vértebras vão ganhar espaço e parar de comprimir gerando dor.
Portanto, paciência, persistência e otimismo. Se o seu corpo entender isso, retornará às atividades que fazia antes com total liberdade e confiança.
Aprenda a fazer os movimentos certos e soltar sua coluna para nunca mais ter dor.
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Um beijo,
Andreza Bello
