Você nunca parou pra pensar na relação do bumbum com dor nas costas, não é mesmo?
Talvez nunca se falou tanto em trabalhar o bumbum (glúteos) na academia.
Inventa-se inúmeros exercícios com pesinhos, aparelhos e até movimentos bizarros são feitos para os glúteos ficarem malhados e durinhos.
Nós sabemos hoje que a falta de condicionamento dos músculos do quadril e da perna, incluindo os glúteos, leva à uma sobrecarga na coluna, gerando dores nas costas.
É isso mesmo! Se o bumbum e a coxa estão fracos, a coluna sofre tendo que trabalhar a mais.
Não é só uma questão estética, mas é de saúde do corpo.
As minhas alunas, por exemplo, se beneficiam muito dos exercícios para glúteos, pois além de acabarem com a dor nas costas, começam a sentir o bumbum durinho, a devolver o movimento do quadril e mais segurança na coluna.
Se você sente dor nas costas, você já pensou na possibilidade de descobrir que tipo de dor você tem para fazer o exercícios certos?
Devolver os movimentos da coluna e deixar o bumbum durinho são fundamentais para um corpo saudável e sem dor.
Um belo corpo é um corpo saudável.
E como os músculos do bumbum são fundamentais na recuperação da coluna, se forem tonificados, devolvem a curvatura natural do bumbum, da coluna e a proteção das costas e do corpo sem dor.
Por isso que é tão importante ter um bom alinhamento postural.
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Um beijo,
Andreza
