Barriga inchada é uma queixa muito comum entre as mulheres, independente da idade ou mesmo do tipo de corpo.
Me conta, você é daquelas pessoas que sente que tem uma barriguinha que não some por nada nesse mundo? Que passou um bom tempo, se é que não faz isso até hoje, se perguntando “mas, afinal de contas, como faço para secar essa barriga”?
É daquelas mulheres que nem sabe por onde começar a agir pra mudar essa situação ou pertence ao time das que já tentaram de tudo, mesmo as dietas mais loucas e difíceis, as mais variadas atividades físicas e treinos de queima calórica, os chás e detox mais mirabolantes, mas, apesar de tudo isso, continuam sofrendo com a bendita da pochetinha ou da barriguinha saliente!?
Pois se esse é o seu caso, eu tenho uma revelação pra fazer que muito provavelmente vai deixá-la de boca aberta, se prepare: essa barriguinha aí pode não ser gordura!
E, mais uma revelação tão polêmica e verdadeira quanto: com um pequeno ajuste na sua vida, uma chave de virada que eu vou te ensinar e a qual todas têm acesso, você pode literalmente eliminar essa barriga saliente de uma vez por todas da sua vida e ter o abdômen chapado que sempre desejou ter!
E essa ferramenta que pode trazer esse ajuste que falta pra você conquistar tudo isso, pasme, é a sua respiração!
Mas, Andreza, como assim? O que tem a ver a minha respiração com a minha barriga inchada?
Então eu tenho que parar de respirar pra chapar meu abdômen? Calma! Não é nada disso.
Se você está curiosa pra saber como transformar completamente a aparência do seu abdômen e se livrar de uma vez dessa barriga inchada respirando melhor, vem comigo agora que eu te conto com detalhes tudo sobre essa dica preciosa que você vai levar com você pra vida toda daqui em diante!
Barriga inchada: Qual é a causa?
Para muito além de gordura, a aparência de sua barriga pode ser afetada pela sua postura e também pela sua forma de respirar. Se você está com a barriga inchada, há grandes chances de sua postura e respiração precisarem de ajustes!
Primeiro de tudo, todos nós, seres humanos, precisamos respirar para continuar vivos, isso é óbvio. Mas o que pode não ser tão óbvio é que, com o passar do tempo, podemos aprender a respirar de maneira inadequada, ou, pelo menos, de uma forma que não é tão condizente com a fisiologia de um adulto.
Pra ilustrar isso, eu vou te propor pra dar uma pausinha na sua leitura e ir fazer um teste:
- Levante-se agora e procure um espelho que lhe permita ver seu corpo todo ou pelo menos a região da sua barriga
- Respire algumas vezes, sem forçar nada, em frente a esse espelho e repare se quando você respira sua barriga naturalmente se estufa, acompanhando a respiração
Se isso acontecer, você está mantendo uma respiração abdominal no seu dia a dia e essa forma de respirar costuma jogar a sua barriga cada vez mais pra frente, podendo ser a causa dessa aparência mais “barriguda” que a incomoda tanto!
Isso acontece porque a sua lombar, que é a região da sua coluna que fica localizada na altura do quadril fica sendo constantemente estimulada a lançar seu abdômen adiante, a cada nova inspiração.
Pense só, já respiramos muitas vezes ao longo do dia e, se você mantém esse padrão de respirar pela barriga há muitos anos, imagine o quanto ela já “caminhou” pra frente! E a tendência é que quanto mais projetada for sua barriguinha, maior e mais inchada ela aparenta ser…
E é aí que respiração e postura estão ligadas: Quando você respira pela barriga, dá o comando pra sua lombar se lançar pra frente junto com seu abdômen, o que, muitas vezes, pode acarretar em um tipo de má postura chamado de “hiperlordose”, que é um desalinhamento da região lombar da coluna.
Isso só piora ainda mais a aparência da sua barriga, que passa a parecer grande e estufada, além, é claro, de gerar uma grande sensação de dor lombar decorrente desse desvio na sua coluna.
Mas, então, como respirar corretamente?
Há uma forma correta de respirar? Bem, muitas pessoas já me perguntaram se essa forma de respirar pela barriga é mesmo inadequada, porque aprenderam com algumas práticas, como a Yoga e a meditação, que seria a melhor respiração para acalmar a mente, já que não libera cortisol (um hormônio associado ao estresse).
Mas o que acontece é que a respiração mais indicada para um adulto e que não traz esse efeito negativo à barriga é a respiração torácica, ou seja, aquela na qual você contrai o abdômen e respira enchendo bem os pulmões, sentindo abrir bem a região do peitoral e expandindo as costelas.
Afinal, nascemos com dois pulmões, então a missão de respirar é deles e não da nossa barriga, que tem outras funções específicas.
Ao longo de meus anos de estudo e experiência na área de postura, desenvolvi um método de respiração torácica profunda que, além de não liberar cortisol, mantendo sua mente tranqüila e relaxada enquanto pratica, ainda traz como benefícios um abdômen chapado, com uma barriga retinha e elegante! É tudo de bom, não é?
Então, agora que você já sabe que uma respiração ruim pode ser a culpada de uma aparência barriguda e que você pode mudar essa situação aprendendo a respirar do jeito certo e alinhando a sua postura, eu quero te apresentar um pouco do método que eu criei justamente pra isso!
Um programa de exercícios para chapar a barriga e respirar melhor
Através do Programa Postura de Diva, que desenvolvi após mais de 22 anos como especialista na área da saúde da coluna e da postura, você terá acesso a exercícios posturais e a técnicas respiratórias que lhe ensinarão como definir o abdômen, lhe ajudarão a alinhar os desvios da sua coluna.
De bônus, você ainda irá elevar a sua autoestima, passando a ter uma relação saudável e feliz com o seu próprio corpo!
No programa, eu lhe ensino o passo a passo de como respirar corretamente, trazendo mais qualidade de vida e uma postura muito mais elegante, confiante e poderosa, que eu tenho certeza de que você merece ter!
Veja só a diferença na barriga dessa aluna quando ela corrigiu a hiperlordose e aprendeu a respirar corretamente através do Programa Postura de Diva:
Então, se você realmente deseja acabar com a má postura, faça como essa aluna e acesse o link abaixo, faça seu cadastro e assim você já vai conhecer a página de apresentação do programa Postura de Diva!
Você pode assistir o vídeo de apresentação e conferir os resultados incríveis e inspiradores de mulheres que se livraram da má postura e da barriga saliente de uma vez por todas! Com esses resultados, você vai reparar em como o corpo todo se transforma com a melhora da postura, notando, por exemplo, como fica a barriga antes e depois do programa.
Se você quer saber como ter postura elegante, ser mais confiante e até mais atraente com seu corpo, invista no método certo e direcionado para isso.
Você merece ser feliz como uma mulher poderosa e com a postura linda.
Venha fazer parte desse maravilhoso grupo de divas! Decida dar esse passo na direção de uma mulher que você merece ser!
Vamos fazer a diferença!
E agora que você já está por dentro de como chapar o seu abdômen transformando a sua postura, vem conhecer outros benefícios que o alinhamento postural pode trazer ao seu corpo!
Vou deixar um botão para você acessar um outro artigo que publiquei aqui no Blog, contando sobre como você pode aproveitar o verão com um corpo novinho em folha:
Beijos,
Equipe Andreza Bello.
