Quando se fala em postura, já vem na cabeça aquela ideia de ficar tentando se arrumar toda hora, fazer RPG e Pilates durante anos, usar uma cinta abdominal ou um colete postural.
Mas será que não podemos ficar mais elegantes, ganhar alguns centímetros de altura e até perder barriga sem precisar de tudo isso?
Eu vou te mostrar que é possível conquistar tudo rapidamente em quatro passos:
- Fique na Posição mais reta possível
Enquanto você lava a louça, varre a casa, mexe no celular, procure ficar com a coluna mais retinha possível.
Dicas:
– Mexa no celular com ele na altura dos olhos, evitando que você incline a cabeça muito para frente e para baixo.
– Se estiver lavando louça, coloque um de seus pés em cima de um caixote ou escadinha.
– Não se incline para frente para varrer, dobrando demais suas costas. Quando for varrer, fique o mais retinha possível e se tiver que se dobrar pra frente, procure dobrar os joelhos também.
2. Faça movimentos, exercícios e alongamentos que abram o peito e fortaleça as costas.
A tendência do dia a dia é fazermos atividades que nos deixe sempre mais fechadas, pra frente, deixando a musculatura do peito e do ombro mais tensas, encurtadas, e os músculos das costas fracos.
3. Postura é uma atitude.
A postura não é somente a posição do nosso corpo, porque mudamos de posição toda hora.
A postura é uma atitude que adotamos ao longo do dia, ligada a como encaramos a vida.
Por isso que postura também tem relação com seu estado emocional atual.
Imagine-se naquele dia em que você está muito animada. Será que você ficará com os ombrom caídos e olhar cabisbaixo?
Claro que não! Você estará feliz, com seus braços relaxados, peito aberto, confiante.
Sua postura, portanto, é reflexo também do seu estado de humor. Cuide de suas emoções para se sentir elegante e poderosa.
4. Muitos problemas da coluna tem relação com a postura
Se você já sentiu dores nas costas, acaba adotando uma postura que causa menos dor.
Mas ao longo do tempo você deixa de se corrigir e usar partes do corpo que são importantes.
Com isso, sua postura pode piorar, ficando com escoliose, corcunda e até desenvolver hérnias de disco, artrose, bico de papagaio.
Assim, é importantíssimo você olhar com carinho para sua postura e sua coluna. As duas estão totalmente relacionadas. Fazendo as estratégias certas para seu corpo, sua postura melhora e suas dores nas costas desaparecem.
Quer ter um passo a passo completo para corrigir sua postura da maneira certa? Conheça agora mesmo o Programa Postura de diva, um programa exclusivo para mulheres, personalizado e definitivo. Clique no botão abaixo:
Beijos e Sucesso.
Andreza Bello
