Descubra 2 maneiras de você deixar sua casa limpinha sem ter que sofrer com isso
As queixas que minhas alunas mais me relatam é que sentem dor nas tarefas de casa. E varrer é uma delas. Pode ser quando vai limpar a sujeira, ou quando vai passar um pano no chão.
Se você se lembrar da última vez que fez isso, vai perceber que segura o cabo da vassoura ou do rôdo apenas de um jeito e de um lado, e quando está varrendo ou passando pano no chão, acaba se inclinando um pouco para frente. É claro que você quer ser eficiente e limpar direitinho.
O problema aparece aí, porque varrer envolve um movimento de torção na coluna, e normalmente fazemos isso de um lado só, ainda mais com o corpo um pouco dobrado para frente.
Qual a solução para isso então?
Bom, a primeira forma correta de varrer é manter o corpo o mais reto possível, sem se inclinar. Para isso, você terá que usar bastante movimento dos braços, pegando no cabo da vassoura o mais alto possível dele para não precisar se dobrar. Assim, você não colocará sua coluna numa posição que cansará rapidamente.
A segunda forma correta de varrer é usar a vassoura de um lado, e a cada minuto mudar para o outro lado. Aí você me pergunta: – Mas Andreza, eu não sei varrer do outro lado.
Mas essa estratégia é uma ótima maneira de você evitar o movimento de torção na coluna de um lado só, utilizando os dois lados do corpo, além de desenvolver as áreas do cérebro que não estão acostumados, ótimo para manter os neurônios de todo cérebro ativos e a coordenação motora se desenvolver.
Tente isso e treina essas duas formas. Tenho certeza que suas dores nas costas acabarão enquanto varre sua casa e deixa ela brilhando e cheirosa.
É claro que você não precisará varrer dessa maneira sempre.
À medida que sua coluna vais se fortalecendo, você poderá até varrer da maneira que fazia antes. Mas isso é uma progressão.
Para poder varrer sem nenhum incômodo, sua coluna deve estar resistente e flexível ao mesmo tempo para não sentir o efeito sobre o corpo e ter dores.
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Um beijo, Andreza
